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御茶頭(静岡県・24歳・男性)様の体験談です

私はニキビはよくできる方だと思います。
と、いうのも私の仕事は昼と夜のシフト交代制のため生活習慣が安定しないからです。
昼勤の時は、朝昼晩と3食しっかり食べ、夜も12時までには就寝するので比較的、健康的な生活を送っています。
しかし、夜勤になると寝るのは朝の5時を過ぎ、起床する時間は15時前後になってしまいます。
食生活も適当になってしまい、1食しか食べない時もあれば、食べない時もあります。
そんな昼夜逆転、不摂生の生活をしているとどうしても体に異常が出てきてしまいます。
栄養バランスが偏ってしまうのか、口内炎や、肌荒れ、そしてニキビが出来てしまいます。

ニキビが出来てしまったら、まず気を付けていたのがニキビを潰さない事です。
私の知り合いがニキビが出来たらすぐに潰してしまい、肌に後が残ってシミになってしまった、という事があったからです。
ニキビが出来てしまったら、1~2日程は無理に触らず、放置しておくのが良いです。
洗顔もニキビに効果的だと思いますが、洗顔も注意しなければいけません。
強く洗いすぎてしまうとニキビを潰してしまうので、洗顔する時はソフトタッチで顔全体をゆっくり洗った方が良いです。
また、洗う回数も朝と夜の2回洗う事で、早めにニキビを無くす事ができると思います。

その他、私のニキビ対処方法として、よく実践しているのが汗をかく事です。
汗をかくと体の中の汚れを外に出すと言われており、実際にその通りだと思います。
そのため、私はニキビが出来てしまったらウォーキングやジョギング、筋トレを行い、汗をかくようにしています。
実際効果があり、3、4日でニキビは治りました。
ニキビが出来始めてしまった頃は薬等を使って治そうと思っていたのですが、やはりニキビを治すのに一番効果的なのは生活習慣を正す事だと思いました。
早寝早起き、しっかりとご飯を3食食べ、適度運動をする。これがニキビ対策の一番方法だと思うので、ニキビが出来やすくお困りの人がいたら、まずは生活習慣を改善するのがいいと思います。

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